GYMNASTIQUE VOLONTAIRE OLIVET

PROGRAMME INDEPENDANT

FOLKLORE DU MONDE
Sur des supports musicaux empruntés aux Folklores du monde (Italie - Grèce - Roumanie - Serbie - Russie - Bulgarie - Ecosse - Angleterre - Canada - Israël - France...) les participants dansent des chorégraphies adaptées à leurs possibilités, dans la joie, la bonne humeur et la convivialité.
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Relaxation
MUSCULATION

Renfort spécifique et individuel quasi coaching personnel.

Articulée comme un cours de renfort musculaire, cette activité présente une phase initiale et une phase finale collective. Le corps de séance de 45 minutes d’exercices spécifiques sur machine permet d’entretenir et de développer sa force et son endurance musculaire. Au fil de l’année, le programme d’entraînement se personnalise et aboutit à un coaching personnel afin que chacun évolue (ex: amélioration du cardio / augmentation du volume musculaire / disparition de zones sensibles comme le dos...)
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Relaxation
CLAQUETTES AMERICAINES
Les claquettes permettent à tous et à tout âge de s'exprimer sur tous les styles de musiques. Ces cours stimuleront votre capacité d'écoute, de mémorisation et d'assimilation des rythmes tout en développant équilibre et coordination motrice. Vous découvrirez le plaisir de produire des rythmes en utilisant votre corps, d'être à la fois danseur et musicien. Vous vivrez la musique et la danse autrement.
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FLAMENCO
Le Flamenco dont l'origine se situe en Andalousie est considéré comme un art de vivre. Par le chant, la guitare, la danse, les palmas, ce sont des sentiments humains qui s'expriment. C'est une danse avec beaucoup de caractère et de passion.
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DANSE ORIENTALE
C'est une danse d'origine égyptienne, traditionnellement dansée par les femmes qui expriment, par cet art, leur féminité, leur vitalité et leurs sentiments : joies et peines. Vous aimez danser et vous souhaitez maîtriser toutes les parties de votre corps et en isoler certaines, la danse orientale va combler vos attentes.
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MARCHE NORDIQUE - SPORT SANTE
Marche dynamique d’endurance pratiquée en pleine nature (alternance des lieux) où la propulsion se fait grâce à des bâtons spécifiques. Accessible et adapté à tous, ce sport santé bénéfique au corps et à l’esprit, est rythmé par des séquences cardio, renforcement musculaire, étirements.
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ACTI’MARCH - SPORT SANTE
Marche sportive de santé en plein air et dans la bonne humeur, cible la dépense énergétique et s’appuie sur un programme pré-établi pour atteindre un objectif personnel: reprise du sport, en complément d’une autre activité physique, affinement de la silhouette ou amélioration de la condition physique. En récupération : séquences de renforcement musculaire et étirements.
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OXY’TRAINING
Cours utilisant l’environnement, composé d’un mélange d’exercices cardiovasculaires et de renfort musculaire. Séances en plein air. Plusieurs lieux de pratique au cours de l’année. La finalité de cette activité physique est d’aider la perte de poids, améliorer sa condition physique, se sentir à l’aise dans son corps et retrouver une meilleure vitalité.
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